Abendroutine Archive - ritualease.de

Die 10-Minuten-Abendrückblick-Methode: Warum dein Tag erst am Abend wirklich endet

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Kennst du dieses Gefühl? Der Tag war voll, laut, schnell. Eigentlich war auch viel Gutes dabei. Und trotzdem liegst du abends im Bett und dein Kopf spielt nur noch die Szenen ab, die nicht geklappt haben. Der Streit. Das Genervtsein. Das „Ich hätte anders reagieren sollen“. Genau hier setzt die 10-Minuten-Abendrückblick-Methode an. Nicht als weiteres […]

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Leichter einschlafen: sanfte Abendrituale für Kinder

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Warum Abendrituale der Gamechanger für ruhige Abende sind (und wie sie endlich funktionieren) Kennst du diese Abende, an denen du denkst:„Es war doch eigentlich ein guter Tag … warum ist das Zubettgehen jetzt trotzdem ein Drama?“ Dein Kind ist müde. Eigentlich.Aber es wird nochmal laut. Nochmal wild. Nochmal emotional.Und du? Du bist auch müde. Und

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Selfcare als Mama: Die Abendroutine, die dich wirklich runterfährt (auch wenn alles drunter und drüber geht)

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Kennst du diese Abende, an denen du eigentlich nur kurz „die Küche machen“ willst – und plötzlich stehst du mitten im Schlachtfeld aus Brotresten, halb ausgeräumten Schubladen und Paw-Patrol-Figuren, die dir frech ins Gesicht grinsen?Währenddessen fragt dein Gehirn: „Müsste ich nicht eigentlich mal Selfcare machen?“ Ja. Müsstest du.Und genau deshalb bist du hier. Ich nehme

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