Maria, Autor bei ritualease.de

Die Familienroutine, die dir nach den Feiertagen endlich wieder Energie schenkt

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(…und warum sie der Gamechanger für entspannte Feiertage im nächsten Jahr wird) Kennst du dieses Gefühl, wenn nach Weihnachten und Silvester alles gleichzeitig zu laut, zu voll und zu viel war – und du eigentlich nur nach einer Sache schreist?Eine einfache Familienroutine, die wieder Ruhe in euch reinbringt. Eine Art kleine Entspannung Routine, die euch […]

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Die 100 schönsten Geburtstagsrituale für Groß & Klein

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…für mehr Nähe, Leichtigkeit & echte Familienmomente Kennst du dieses Gefühl, wenn ein Geburtstag ansteht und du denkst:„Hilfe, was machen wir dieses Jahr? Wieder die gleichen drei Ideen wie immer?“ Willkommen im Club.So ging es uns einfach jedes Jahr. Bis ich irgendwann gemerkt habe: Geburtstagsrituale sind nicht einfach „nice to have“. Sie sind Anker. Erinnerungs-Gold.

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5 schnelle Rituale zum Jahresende – für mehr Frieden, Nähe & Leichtigkeit (auch mit Kindern)

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Kennst du dieses Gefühl kurz vor Jahresende…?Du schaust auf die To-do-Liste, der Kalender schreit „Überfüllung“, die Kinder drehen im Weihnachtszuckerrausch Kreise – und du denkst dir:„Wie soll ich dieses Jahr bitte friedlich abschließen? Und zwar ohne Drama, ohne Druck, ohne 3-Stunden-Ritual mit Feenstaub und Klangschalen?“ Willkommen im Club.Und genau deshalb bekommst du heute 5 schnelle

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Die 10-Minuten-Aufräumformel, die wirklich funktioniert (und sogar Spaß macht)

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aka: Die Methode, die meine Kinder inzwischen als Sport sehen – und ich als mentale Wellness. Der persönliche Einstieg – mitten aus meinem Chaos-Alltag Kennst du dieses Gefühl, wenn du morgens ins Wohnzimmer läufst, irgendwo in etwas Spitzem landest (LEGO, ich schaue DICH an) und dein Gehirn automatisch in den „Puh… heute wird’s wild“-Modus schaltet?Ich

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Selfcare als Mama: Die Abendroutine, die dich wirklich runterfährt (auch wenn alles drunter und drüber geht)

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Kennst du diese Abende, an denen du eigentlich nur kurz „die Küche machen“ willst – und plötzlich stehst du mitten im Schlachtfeld aus Brotresten, halb ausgeräumten Schubladen und Paw-Patrol-Figuren, die dir frech ins Gesicht grinsen?Währenddessen fragt dein Gehirn: „Müsste ich nicht eigentlich mal Selfcare machen?“ Ja. Müsstest du.Und genau deshalb bist du hier. Ich nehme

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10 kleine Rituale zu Silvester für einen liebevollen Start ins neue Jahr

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(…und warum sie deiner Familie mega gut tun) Kennst du dieses Gefühl, wenn Silvester plötzlich einfach… da ist?Du stehst zwischen Raclette, müden Kindern, verirrten Wunderkerzen und denkst dir:„Wow. Und morgen soll ich bitte frisch, organisiert und hochmotiviert ins neue Jahr starten? Ja klar…“ Ich fühl’s. Und genau deshalb liebe ich Rituale zu Silvester. Nicht diese

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7 Mini-Rituale, die euren Alltag sofort leichter machen

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Der Moment, in dem ich begriffen habe, dass Rituale nicht nur „nice to have“ sind… Vor ein paar Jahren stand ich an einem Dienstagmorgen völlig überfordert im Flur. Mein Kind weinte, weil die Lieblingsjacke nicht auffindbar war, ich weinte innerlich, weil die Zeit wegrannte – und mein Kaffee stand irgendwo auf der Waschmaschine und wurde

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7 einfache Wege, wie du über die Feiertage wirklich abschaltest

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Wenn du eigentlich „entspannen“ wolltest… Kennst du das? Du nimmst dir jedes Jahr vor: „Dieses Mal machen wir’s ruhig. Ganz gemütlich, ohne Stress.“Und dann – zack – bist du mitten drin im Chaos aus Geschenkpapier, Familienplänen und der ewigen Frage, wer wann wo Gans isst. Letztes Jahr hab ich am 24. um 23:30 Uhr noch

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Familienrituale einführen - 3 typische Anfängerfehler

3 Anfängerfehler, die du beim Thema „Familienrituale einführen“ unbedingt vermeiden solltest

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Einmal alles bitte – und zwar sofort! Kennst du das? Du liest irgendwo, wie wichtig Routinen und Rituale für Kinder sind, bekommst einen Motivationsschub deluxe und denkst dir:„So, ab morgen wird’s hier richtig strukturiert – Frühstücksritual, Abendritual, Familienabend, Dankbarkeitsrunde und montags basteln wir alle gemeinsam!“ 😅 Drei Tage später bist du völlig fertig, das Kind

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10 schöne Winterrituale für mehr Familienzeit statt Alltagsstress

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Draußen wird’s früh dunkel, die To-do-Liste ist länger als der Nikolausbart, und du wünschst dir eigentlich nur eins: mehr Kuschelzeit mit deiner Familie – ohne Chaos, Geschrei und kalte Nudeln um halb acht. Zwischen Arbeit, Wäschebergen und Schulzetteln blieb vom „Familiengefühl“ besonders in der Adventszeit irgendwann nur noch das schlechte Gewissen. Bis ich eines Abends

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